• About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Welcome to The Runner News USA
Advertisement
  • হোম
  • নির্বাচিত কলাম
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • কমিউনিটি নিউজ-USA
    ব্রঙ্কসে সাইফ উদ্দিন নামে এক বাংলাদেশী সন্ত্রাসী হামলার শিকার

    ব্রঙ্কসে সাইফ উদ্দিন নামে এক বাংলাদেশী সন্ত্রাসী হামলার শিকার

    ব্রঙ্কসে রোজাদারদের মাঝে আমেরিকান-বাংলাদেশী ওয়েলফেয়ার অর্গানাইজেশন’র ইফতার বিতরণ

    ব্রঙ্কসে রোজাদারদের মাঝে আমেরিকান-বাংলাদেশী ওয়েলফেয়ার অর্গানাইজেশন’র ইফতার বিতরণ

    নিউইয়র্কে মসজিদ আল আমানে কাউন্সিলম্যান প্রার্থী হেলাল শেখের শুভেচ্ছা বিনিময়: বাংলাদেশী কমিউনিটির সমর্থন ও দোয়া কামনা

    নিউইয়র্কে মসজিদ আল আমানে কাউন্সিলম্যান প্রার্থী হেলাল শেখের শুভেচ্ছা বিনিময়: বাংলাদেশী কমিউনিটির সমর্থন ও দোয়া কামনা

    ভিয়েনায় ইরানের পরমাণু চুক্তি বৈঠক কিছুটা ‘ফলপ্রসূ’

    ভিয়েনায় ইরানের পরমাণু চুক্তি বৈঠক কিছুটা ‘ফলপ্রসূ’

    চীনকে মোকাবিলায় ঐক্যবদ্ধ অঙ্গীকার

    চীনকে মোকাবিলায় ঐক্যবদ্ধ অঙ্গীকার

    ইসলামবিদ্বেষের বিরুদ্ধে লড়াই

    ইসলামবিদ্বেষের বিরুদ্ধে লড়াই

    Trending Tags

    • Sillicon Valley
    • Climate Change
    • Election Results
    • Flat Earth
    • Golden Globes
    • MotoGP 2017
    • Mr. Robot
  • ধর্ম
  • লাইফস্টাইল
    • All
    • ফুড ও নিউট্রিয়েন
    • ফ্যাশন
    • ভ্রমন
    • স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
    করোনার যেসব উপসর্গে হাসপাতালে ভর্তি হবেন

    করোনার যেসব উপসর্গে হাসপাতালে ভর্তি হবেন

    একদিনে সর্বোচ্চ ১০২ জনের মৃত্যু

    একদিনে সর্বোচ্চ ১০২ জনের মৃত্যু

    ভ্যাকসিন দিতে পারছে না সেরাম

    ভ্যাকসিন দিতে পারছে না সেরাম

    রোজায় বুক জ্বালাপোড়া, কী করবেন

    রোজায় বুক জ্বালাপোড়া, কী করবেন

    কিশোরীদের হরমোনজনিত স্বাস্থ্য সমস্যা

    কিশোরীদের হরমোনজনিত স্বাস্থ্য সমস্যা

    গরমে শরীরে দেখা দিচ্ছে নানা সমস্যা? সুস্থ থাকতে যা করবেন

    গরমে শরীরে দেখা দিচ্ছে নানা সমস্যা? সুস্থ থাকতে যা করবেন

    বাতাসের মাধ্যমে ছড়ায় কোভিড!‌

    বাতাসের মাধ্যমে ছড়ায় কোভিড!‌

    বিশ্বে করোনায় আক্রান্ত ১৪ কোটি পাঁচ লক্ষাধিক, মৃত্যু ৩০ লাখ ছাড়িয়েছে

    বিশ্বে করোনায় আক্রান্ত ১৪ কোটি পাঁচ লক্ষাধিক, মৃত্যু ৩০ লাখ ছাড়িয়েছে

    করোনা বেশি ছড়ায় বাতাসের মাধ্যমেই

    করোনা বেশি ছড়ায় বাতাসের মাধ্যমেই

    কোভিড আক্রান্ত হলে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি ভ্যাকসিন থেকে ৮ গুন বেশি

    কোভিড আক্রান্ত হলে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি ভ্যাকসিন থেকে ৮ গুন বেশি

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • English
  • প্রিন্ট ভার্শন
    • Part 1
    • Part 2
    • Part 3
No Result
View All Result
  • হোম
  • নির্বাচিত কলাম
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • কমিউনিটি নিউজ-USA
    ব্রঙ্কসে সাইফ উদ্দিন নামে এক বাংলাদেশী সন্ত্রাসী হামলার শিকার

    ব্রঙ্কসে সাইফ উদ্দিন নামে এক বাংলাদেশী সন্ত্রাসী হামলার শিকার

    ব্রঙ্কসে রোজাদারদের মাঝে আমেরিকান-বাংলাদেশী ওয়েলফেয়ার অর্গানাইজেশন’র ইফতার বিতরণ

    ব্রঙ্কসে রোজাদারদের মাঝে আমেরিকান-বাংলাদেশী ওয়েলফেয়ার অর্গানাইজেশন’র ইফতার বিতরণ

    নিউইয়র্কে মসজিদ আল আমানে কাউন্সিলম্যান প্রার্থী হেলাল শেখের শুভেচ্ছা বিনিময়: বাংলাদেশী কমিউনিটির সমর্থন ও দোয়া কামনা

    নিউইয়র্কে মসজিদ আল আমানে কাউন্সিলম্যান প্রার্থী হেলাল শেখের শুভেচ্ছা বিনিময়: বাংলাদেশী কমিউনিটির সমর্থন ও দোয়া কামনা

    ভিয়েনায় ইরানের পরমাণু চুক্তি বৈঠক কিছুটা ‘ফলপ্রসূ’

    ভিয়েনায় ইরানের পরমাণু চুক্তি বৈঠক কিছুটা ‘ফলপ্রসূ’

    চীনকে মোকাবিলায় ঐক্যবদ্ধ অঙ্গীকার

    চীনকে মোকাবিলায় ঐক্যবদ্ধ অঙ্গীকার

    ইসলামবিদ্বেষের বিরুদ্ধে লড়াই

    ইসলামবিদ্বেষের বিরুদ্ধে লড়াই

    Trending Tags

    • Sillicon Valley
    • Climate Change
    • Election Results
    • Flat Earth
    • Golden Globes
    • MotoGP 2017
    • Mr. Robot
  • ধর্ম
  • লাইফস্টাইল
    • All
    • ফুড ও নিউট্রিয়েন
    • ফ্যাশন
    • ভ্রমন
    • স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
    করোনার যেসব উপসর্গে হাসপাতালে ভর্তি হবেন

    করোনার যেসব উপসর্গে হাসপাতালে ভর্তি হবেন

    একদিনে সর্বোচ্চ ১০২ জনের মৃত্যু

    একদিনে সর্বোচ্চ ১০২ জনের মৃত্যু

    ভ্যাকসিন দিতে পারছে না সেরাম

    ভ্যাকসিন দিতে পারছে না সেরাম

    রোজায় বুক জ্বালাপোড়া, কী করবেন

    রোজায় বুক জ্বালাপোড়া, কী করবেন

    কিশোরীদের হরমোনজনিত স্বাস্থ্য সমস্যা

    কিশোরীদের হরমোনজনিত স্বাস্থ্য সমস্যা

    গরমে শরীরে দেখা দিচ্ছে নানা সমস্যা? সুস্থ থাকতে যা করবেন

    গরমে শরীরে দেখা দিচ্ছে নানা সমস্যা? সুস্থ থাকতে যা করবেন

    বাতাসের মাধ্যমে ছড়ায় কোভিড!‌

    বাতাসের মাধ্যমে ছড়ায় কোভিড!‌

    বিশ্বে করোনায় আক্রান্ত ১৪ কোটি পাঁচ লক্ষাধিক, মৃত্যু ৩০ লাখ ছাড়িয়েছে

    বিশ্বে করোনায় আক্রান্ত ১৪ কোটি পাঁচ লক্ষাধিক, মৃত্যু ৩০ লাখ ছাড়িয়েছে

    করোনা বেশি ছড়ায় বাতাসের মাধ্যমেই

    করোনা বেশি ছড়ায় বাতাসের মাধ্যমেই

    কোভিড আক্রান্ত হলে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি ভ্যাকসিন থেকে ৮ গুন বেশি

    কোভিড আক্রান্ত হলে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি ভ্যাকসিন থেকে ৮ গুন বেশি

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • English
  • প্রিন্ট ভার্শন
    • Part 1
    • Part 2
    • Part 3
No Result
View All Result
Welcome to The Runner News USA
No Result
View All Result
Home লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা

ফুরফুরে মেজাজ চান?

The runner News by The runner News
August 22, 2020
in স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
0
ফুরফুরে মেজাজ চান?

Want a cheerful mood?

0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

শরীর সুস্থ রাখার জন্য আমরা কত কিছুই না করে থাকি। নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, ব্যায়ামসহ আরও কত কী!  কিন্তু শুধু শরীরের যত্ন নিলেই তো চলবে না।চাঙ্গা রাখতে হবে মনটাও। কারণ যে  কোনও ব্যাপারে মানুষের মনই প্রথম সাড়া দেয়। তাই শুধু শারীরিক সুস্থতা ও কায়িক পরিশ্রম দিয়েই একজন মানুষ সবসময় ভালো থাকতে পারে না, যদি তার আত্মিক বা মানসিক স্বাস্থ্য ভালো না যায়। আসুন জেনে নেয়া যাক, মন ভালো রাখার কিছু টিপস ।

  • হাসুন : হয়তো হাসার মতো পরিস্থিতি নেই, তবু চেষ্টা করুন হাসার। কারণ হাসি কখনো কখনো চাপ কমাতে সাহায্য করে, মেজাজ ভালো রাখে আর বিষণ্ণতাও দূরে করে দয়ে। তাই মন ভলো রাখতে চাইলে প্রাণ খুলে হাসুন ।
  • বিচ্ছিন্ন হোন : অনেকেই মন খারাপ হলে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বেশি করে সময় কাটাতে চায়। কিন্তু এটা ঠিক হবে না। কিছুক্ষণের জন্য সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে বিছিন্ন হয়ে যান। মন ভালো করার ক্ষেত্রে এটি ভালো কাজে দেবে।
  • নজেই গান গাইতে পারেন : মন ভালো রাখার একটি সহজ উপায় হচ্ছে পছন্দের গান শোনা ও গাওয়া। ডুব দিতে পারেন সুর সাগরে।দেখবেন, দ্রুত চনমনে হয়ে উঠছে মন ।
  • নতুন কিছু করুন : নেতিবাচক ভাবনা থেকে বেরিয়ে যান। নতুন কিছু করুন। জিমে ভর্তি হোন কিংবা রান্নার ক্লাসে। আসছে দিনের শুরুতে নতুন কী করবেন, তা নিয়ে ভাবুন।
  • হাঁটতে বেরিয়ে যান : ঘরে যদি কিছু করার না থাকে, হাঁটতে বেরিয়ে যান। বাইরের নির্মল  হাওয়া আপনার মনকে সতেজ করে তুলবে।
  • খেলা করুন : পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে একত্রিত হোন, পাশাপাশি কিছু বন্ধুকে দাওয়াত দিয়ে আনুন। এরপর সবাই মিলে মজাদার কোনো খেলায় মেতে উঠুন। কাছের বন্ধুদের সঙ্গ আপনার মুহূর্তগুলো আনন্দে ভরিয়ে তুলতে সহায়ক হবে।
  • বন্ধুদের ফোন করুন : কোনো কারণে হঠাৎ করেই মন খারা হয়ে গেছে? তাহলে কাছের বন্ধুটির সঙ্গে ফোনালাপে মশগুল হোন। এসময় মেসেজ না করাই ভালো। তাঁকে আপনার কষ্টের কথা বলুন। পরামর্শও চাইবেন।
  • সাহায্য করুন : অন্যকে সহযোগিতার মানসিকতা তৈরি করুন।পরিবারের সদস্যদের কিংবা বন্ধুদের কাজে সাহায্য করুন। মন ভালো হয়ে যাবে।
  • সব ঠিক হয়ে যাবে : আশাবাদ ধরে রাখা চাই।  ভাবুন, সব ঠিক হয়ে যাবে। যদিও খুব চাপের সময় এই ভাবনাটি সহজেই আসবে না, তবু ইতিবাচক ভাবনা চাই ই চাই। দেখবেন মন ফুরফুরে না হয়ে যায় কোথায়!
Previous Post

সকালেই সড়কে ঝরল ৬ প্রাণ

Next Post

করোনায় মৃত্যুর সংখ্যা আট লাখ ছাড়িয়েছে

The runner News

The runner News

Next Post
করোনায় মৃত্যুর সংখ্যা আট লাখ ছাড়িয়েছে

করোনায় মৃত্যুর সংখ্যা আট লাখ ছাড়িয়েছে

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended

‘বুকে ভারী যন্ত্রণা’ নিয়ে টিকটকের প্রধান নির্বাহীর পদত্যাগ

‘বুকে ভারী যন্ত্রণা’ নিয়ে টিকটকের প্রধান নির্বাহীর পদত্যাগ

8 months ago
মালয়েশিয়ায় আবারও ঘটবে ক্ষমতার পালাবদল!

মালয়েশিয়ায় আবারও ঘটবে ক্ষমতার পালাবদল!

7 months ago

Popular News

    Connect with us

    নিউজ লেটার

    নিউজ লেটারের জন্য সাইন আপ করুন.
    SUBSCRIBE

    বিভাগ সমুহ

    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • কমিউনিটি নিউজ-USA
    • খেলাধুলা
    • ছায়াছবি
    • জাতীয়
    • জানা অজানা
    • ধর্ম
    • নির্বাচিত কলাম
    • প্রবাসি সংবাদ
    • প্রযুক্তি
    • ফুড ও নিউট্রিয়েন
    • ফ্যাশন
    • বিনোদন
    • ভ্রমন
    • রাজনীতি
    • লাইফস্টাইল
    • সঙ্গীত
    • সারাদেশ
    • স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা

    প্রেসিডেন্ট, এডিটরিয়াল বোর্ড :

    ডক্টর আবু এম.এম হক, এমডি

    সম্পাদক : মোহাম্মদ জয়নাল আবেদীন
    The Runner News
    72-24, Broadway, Jackson Heights, N.Y. 11372. USA,
    Phone : 917-832-6846, Fax: 718-310-6310
    E-mail : w.runnerus@gmail.com

    • About
    • Advertise
    • Careers
    • Contact

    © 2020 The Runner News USA - Designed by Digital Concept by Digitalconcept.

    No Result
    View All Result
    • Home
    • রাজনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • অর্থনীতি
    • প্রযুক্তি
    • জাতীয়
    • বিনোদন
    • সারাদেশ
    • ছায়াছবি
    • সঙ্গীত
    • খেলাধুলা
    • ফ্যাশন
    • লাইফস্টাইল
    • ভ্রমন
    • কমিউনিটি নিউজ-USA
    • স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা
    • Food

    © 2020 The Runner News USA - Designed by Digital Concept by Digitalconcept.

    English